#리추얼다이어리 : 나에게 맞는 모닝 루틴을 찾았다

시작이라는 글을 쓰고

3일이 지났다

 

모닝루틴은 개뿔

아침에 정상적으로 일어나지도 못했다

맨날 7시에 일어난다 해놓고 

8시에 일어난다

 

아침운동도 못한다

춥고

동거인도 있어서 신경쓰인다

 

나를 위해 시간을 갖기로 해놓고

나에게 매우 인색하게 굴고 있는 중

 

어제는 우울감도 한꺼번에 밀려왔다

배란주기가 되어서 더 심한 것 같다

 

그래서 금융치료를 하기로 했다

나를 위한 책과 도구를 사고

나를 위한 시간을 보내기로 했다. 

 

오히려 금융에 타격을 주지만^^

 

내게 맞는 모닝루틴은 이랬다

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최대한 일찍 일어나도록 노력하고(목표시간 7시)

 

이불개기
물 끓이기
얼굴에 붓기빼면서 큐티 & 피부톤 정리하기

창문열고 환기하기
씻기
음악 틀고 아침에 간단히 청소하기 혹은 운동가기(매일 번갈아가면서) 
아침 커피나 차 내리기 

 

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사실 별거 없지만

우울함이 극한으로 왔던 것을 기억하며

그냥 옆사람 말 안듣고 앞만 보고 달리기로 했다

 

그리고 조금은 힘들어도 천천히 여유롭게 하기로 했다

지금까지 이유없이 미친듯이 살아온 나를 위하여

 

 

이런 나를 이해해주는 동거인이 있기에

가능하겠지만

(사랑한다 예쁘나)

 

아침에 이렇게 나를 위해 쓰는 시간은 일어나고부터 2시간

그 이후로는 하던 작업을 위해 일을 하기로 했다

취업을 위한 일이든 나를 위한 일이든

 

경제적 어려움은

지금까지 열심히 살아온 근거로 받는

정부의 지원금으로

(실업급여 만세)

 

그리고 앞을 향해 나아가기로 했다. 

 

매일 일기도 간단히 여러개를 쓰기로 했다. 

이렇게 해야 시작하니까

 

이에 도움이 되는 어플도 찾았다. 

루빗이라고

내게 루틴에 대한 성취감을 주는 어플이다. 

 

 

여기에 나는

내가 해야할 일을 하나하나 다 쪼개서 기록한다
그래서

사소한거 하나라도 하면 성취감이 올라가도록 

 

 

이렇게 해 놓으면 추진력을 위한

움추러든 우울한 시간을 극복할 수 있다. 

 

이렇게 아침 루틴을 만들고

해야 할 일을 하나 하나 해내면

나를 사랑하는 사람이 되지 않을까?

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나에게 맞는 루틴 만드는 법

1. 내게 맞는 생체리듬을 찾아 설정하기

2. 상황이 여의치 않으면 넉넉하고 여유롭게 루틴 만들기(예시 : 00시에 이걸 한다(x) / 00시까지 이걸 해낸다(o))

3. 하기 싫은 일은 하고 싶은 일과 같이 하기(예 : 음악들으면서 청소, 운동하기)

4. 못하는게 강박이 되어 스스로를 쪼여온다면 루틴을 쪼개서 성취감을 가지며 지속하기(루빗 활용)